Vitamina B9, industrialmente chamado de ácido fólico: aumenta a lactação, pode retardar o embranquecimento dos cabelos se ingerido junto com vitamina b5 e o PABA (ácido para-aminobenzóico), oferece proteção contra parasitas intestinais e intoxicação alimentar. Atua em alcoolismo, atrite reumatóide, stress, desenvolvimento neurológico, glóbulos vermelhos (anemia) e equilíbrio hormonal.
FONTES: brotos, nozes, amêndoas, arroz integral, castanhas, frutas, folhas verdes, cogumelo, grãos germinados.
Vitaminas do Grupo B, são um conjunto de vitaminas hidrosolúveis, ou seja não são soluveis em água, e agem no mecanismo celular, são divididas pois apresentam estruturas quimicas diferentes, são elas:
| Nome conhecido | Outros nomes |
Vitamina B1 – Tiamina – Vitamina F
Vitamina B2 - Riboflavina – Vitamina G
Vitamina B3 - Niacina – Vitamina PP
Vitamina B5 – Ácido Pantotênico – Pantotenato
Vitamina B6 - Piridoxina
Vitamina B7 - Biotina – Vitamina B8 - Vitamina H
Vitamina B9 - Ácido Fólico – Vitamina M – Vitamina Bc – Folacina
Vitamina B12 – Cobalamina – Cianocobalamina
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Nome Popular: Espinafre
Principais Substâncias: Ferro, Fósforo, Potássio, Vitamina A, Vitamina B2 (Riboflavina), Ácido Fólico (Vitamina B9), Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K.
Nome Cientifico: Spinacia oleracea
Utilidades: Nutritivo naturalmente é rico em vitaminas e ferro, que auxilam o bom funcionamento do organismo, desintoxica as células, inibe os radicais livres, protege o cabelo e a pele. Tônico para o Cérebro, Músculos, Nervos e Ossos! Antiartritico. Bom para: Alergias, estimula a lactação, Anemia, Anúria, Apoplexia ou Acidente Vascular Cerebral, Ascite, Bócio, Debilidades do Organismo, Disentiria, Dismenorréia ou dificuldades na menstruação, Escorbuto, Fígado, Hemofilia, Língua, Cósmético para o Rosto.
Forma de Uso: Tortas, saladas, bolinhos, sucos, cosmético, etc…
Fotos:
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