Vitamina B6

A Vitamina B₆, nos dias atuais chamada de piridoxina: reduz os espasmos musculares noturnos, câimbras nas pernas e dormência nas mãos. Funciona como diurético natural e ajuda a assimilar adequadamente as proteínas e gorduras. Atua no sistema nervoso. Analgésico e calmante natural. Age sobre todos os distúrbios cerebrais.

Onde encontrar: banana, lentilha, farelo de arroz, arroz integral semente de girassol, brócolis, repolho, cereais, gérmen de trigo, laranja.

Vitaminas do Grupo B, são um conjunto de vitaminas hidrosolúveis, ou seja não são soluveis em água, e agem no mecanismo celular, são divididas pois apresentam estruturas quimicas diferentes, são elas:

Vitamina B₁ – Tiamina – Vitamina F
Vitamina B₂ - Riboflavina – Vitamina G
Vitamina B₃ - Niacina – Vitamina PP
Vitamina B₅ – Ácido Pantotênico – Pantotenato
Vitamina B₆ - Piridoxina
Vitamina B₇ - Biotina – Vitamina B₈ - Vitamina H
Vitamina B₉ - Ácido Fólico – Vitamina M – Vitamina B_{c –} Folacina
Vitamina B₁₂ – Cobalamina – Cianocobalamina