Vitamina B9

Vitamina B₉, industrialmente chamado de ácido fólico: aumenta a lactação, pode retardar o embranquecimento dos cabelos se ingerido junto com vitamina b5 e o PABA (ácido para-aminobenzóico), oferece proteção contra parasitas intestinais e intoxicação alimentar. Atua em alcoolismo, atrite reumatóide, stress, desenvolvimento neurológico, glóbulos vermelhos (anemia) e equilíbrio hormonal.

FONTES: brotos, nozes, amêndoas, arroz integral, castanhas, frutas, folhas verdes, cogumelo, grãos germinados.

Vitaminas do Grupo B, são um conjunto de vitaminas hidrosolúveis, ou seja não são soluveis em água, e agem no mecanismo celular, são divididas pois apresentam estruturas quimicas diferentes, são elas:

Vitamina B₁ – Tiamina – Vitamina F
Vitamina B₂ - Riboflavina – Vitamina G
Vitamina B₃ - Niacina – Vitamina PP
Vitamina B₅ – Ácido Pantotênico – Pantotenato
Vitamina B₆ - Piridoxina
Vitamina B₇ - Biotina – Vitamina B₈ - Vitamina H
Vitamina B₉ - Ácido Fólico – Vitamina M – Vitamina B_{c –} Folacina
Vitamina B₁₂ – Cobalamina – Cianocobalamina